Shinrin-yoku w języku japońskim oznacza leśną kąpiel. To dziedzina naukowa i skodyfikowana praktyka, która zrodziła się w Japonii jeszcze w latach 80.
Shinrin-yoku pomaga w odnalezieniu drogi do zdrowia, spokoju i radości z dnia codziennego. Badania potwierdzają, że spokojny spacer po lesie, przebywanie na łonie natury, wdychanie olejków eterycznych z drzew iglastych wpływa na regulację ciśnienia krwi, zmniejsza ryzyko zachorowań na nowotwory oraz pomaga osobom cierpiącym na depresję. Regularne spacery poprawiają koncentrację i pamięć oraz wpływają na higienę snu.
Kąpiele leśne to zatem nic innego jak zdrowy ruch na łonie przyrody połączony z naturalną aromaterapią, który sprzyja porzuceniu niepokojów i wzmacnia energetycznie. W Japonii leśne kąpiele są tak popularne, że istnieją specjalne kurorty i ośrodki oraz parki i szlaki w lasach w całym kraju.
A las zimą oprószony śniegiem jest wyjątkowo cichy i relaksacyjny i jest to idealna pora na rozpoczęcie leśnych kąpieli.
